剛出道時，她帶著“醇厚”的嬰兒肥，良多人表現她是女團中Z素人的一位。但這位女愛豆經由過程不懈盡力一瘦再瘦，幾個月前的鎖骨照就令人年夜吃一驚！現在的她竟瘦出超模腿，光彩擠進“腿精”榜的同時也再一次喜提熱搜↓
年夜娟Z新機場look惹眾議
所有人全體為新晉腿精猖狂打CALL
在這個露肉的Z後時辰，年夜短期包養娟機場圖秒登熱搜，繼包養網前次“Z美鎖骨”照後再一次因“超模腿”備受注包養軟體視↓
她身著綠色T包養恤+牛仔短褲全部人清清新爽，年夜長腿展露無疑，這個腿部線條酸瞭大量檸檬精。
年夜傢紛紜表現段包養網奧娟真的瘦瞭太多，比擬出道時，她不但瘦出瞭天鵝臂，還有紙片腰，此刻的她已是名副實在的“腿精”瞭↓
包養站長
完善的腿部線條並不是“病態式”幹瘦，而長短常安康的瘦，盡對是靠安康減肥法才告竣這般後果，如許盡力的愛豆是值得粉絲們的愛好與跟隨的。段奧娟成為全新自律標桿瘦身食譜+瘦身活動很給力
年夜傢一向稱年夜娟為“瘦身錦鯉”，究竟減肥前後一如既往，這般年夜的變更其實是勵志，小象腿、水桶腰、嬰兒肥都長期包養不存在瞭，很多人也秒變成她的顏粉~
瘦身結果幾次登熱搜，段奧娟也表現：瘦！真好！再也不想胖歸去瞭。然鵝，如許的包養金額偶像畢竟是若何煉成的呢？
她在節目中公然：已瘦到86斤，衣服穿XS碼真是令人愛慕不已。由於一向泡健身房，她連馬甲線都擁有瞭，快懂得一下這腰圍，感到要勝過楊冪瞭！
當然她還在IG上曬瞭本身的減肥餐，逐日玉米、紫薯必不成少，其他就是酸奶，白菜、黃瓜~粉絲們感嘆：最基礎吃不飽。但玉米與紫薯不單可以幫你填飽肚子，還彌補瞭維生素包養網和身材所需礦物資。
生果+酸奶也是包養站長優良的瘦身食物，偶然的蔬菜金槍魚沙拉看上往很有食欲。
當然，管住嘴非常主要，邁開腿也是重中之重！她還表現普通會買小一SIZE的衣服鼓勵本身減肥~
腿部無贅肉練習法
“均勻腿”看上往更安康
STEP01: 側壓舉措側支持堅持，側身改變，膝關節盡量包養網碰著空中。擺佈反復10-15次。
STEP02：單側拉伸舉措腿部蜷縮，應用肩膀和手臂支持，用力將臀部抬起，擺佈輪換10-15次。
STEP03：空中蹬腳踏車仰臥在瑜伽墊上，將腿抬起，手臂隨著腿部的節拍一路擺動，遲緩停止登自行車的舉措，逐日100次擺佈即可。
STEP04：吊水舉措雙腿及手臂舉措呈仰泳姿態，反復做吊水的狀況。
STEP05：卷身舉措雙腳曲膝 90 度，用下腹氣力把下半身卷起來，讓臀部分開墊子，膝關節要保持固定姿態，舉措恢復準備舉措時要遲緩，此舉措反復做15-20 下。
安康包養感情甩肉讓你更美！~